¿Cuáles son los beneficios de las mantas pesadas?

Las mantas pesadas han ganado un lugar destacado en el mundo del bienestar y la salud por sus múltiples beneficios, convirtiéndose en una herramienta efectiva para mejorar la calidad del sueño.

El estrés diario, las noches de insomnio o incluso ciertas condiciones médicas pueden interferir en el bienestar general de muchas personas, y es aquí donde las mantas pesadas pueden marcar la diferencia. Pero, ¿qué hace que estas mantas sean tan especiales? ¿Son realmente tan efectivas?

¿Qué son las mantas pesadas?

Las mantas pesadas, también conocidas como mantas lastradas, son un tipo de edredón diseñado para ofrecer una sensación de presión constante y uniforme sobre el cuerpo. Este peso adicional está cuidadosamente distribuido gracias a materiales como cuentas de vidrio, polímeros o pellets de plástico integrados en su interior. De esta manera, la manta no solo proporciona calor, como un edredón tradicional, sino que también ejerce una presión que imita la sensación de un abrazo o una técnica terapéutica conocida como “estimulación por presión profunda”.

 

El peso de estas mantas varía generalmente entre 2 y 12 kilos, dependiendo  de la condición física y de la edad del usuario se podrá utilizar un modelo u otro. Por lo general, se recomienda elegir una manta que pese  hasta el 10% del peso corporal, por ejemplo, si pesas 70 kilos, una manta de 7 kilos sería ideal para disfrutar de sus beneficios sin  que resulte incómoda. Este tipo de presión aplicada de manera uniforme por la manta con peso tiene beneficios positivos tanto físicos como psicológicos.

Además, estas mantas están disponibles en diferentes materiales y diseños, lo que las hace aptas para todo tipo de preferencias y necesidades. Desde 4 a 6 kilos, y de diferentes medidas, en CasaOrtopeda.es puedes encontrar la manta pesada que ofrezca beneficios para ti. Son mantas que resultan terapéuticas para todo tipo de usuarios. No dude en realizar su consultarnos para encontrar la manta que más se adapta a sus necesidades.

Beneficios de las mantas pesadas

Gracias a su diseño único, el peso de estas mantas es cuidadosamente distribuido, par ofrecer beneficios muy importantes para la salud así como un sueño reparador. Los más destacados son:

1. Reducción de la ansiedad y el estrés: La presión profunda que ejercen las mantas pesadas ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumentando la liberación de serotonina y melatonina, neurotransmisores relacionados con el bienestar y el sueño. Este efecto ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, proporcionando una sensación de calma y seguridad.
2. Mejora de la calidad del sueño: Al aumentar los niveles de melatonina, la hormona del sueño, las mantas pesadas facilitan la conciliación del sueño y promueven un descanso más profundo y reparador. En este sentido, el mayor beneficio de la manta pesada es que su uso puede disminuir los despertares nocturnos y mejorar la continuidad del sueño.
3. Apoyo en trastornos del espectro autista y TDAH: Para personas con trastornos del espectro autista o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), las mantas pesadas pueden tener beneficios específicos. La presión profunda proporciona una sensación de seguridad que ayuda a mejorar la concentración y reducir comportamientos inquietos.

¿Cómo incorporar los beneficios de una manta con peso en tu rutina diaria?

Utilizar una manta pesada y disfrutar de sus beneficios es muy sencillo y no requiere grandes cambios en el día a día. Lo primero que debes hacer es identificar en qué momentos del día te beneficiarías más de su uso. Muchas personas prefieren usarla por la noche, como parte de su rutina de descanso, ya que su efecto calmante favorece la relajación y puede ayudarte a dormir profundamente. Colocar la manta sobre tu cama y cubrirte con ella mientras duermes puede convertirse en un hábito beneficioso, ideal para quienes luchan contra el insomnio o el estrés nocturno.

Sin embargo, no tienes que limitar su uso únicamente a las noches. Si sientes ansiedad o estrés a lo largo del día, puedes aprovechar los beneficios de la manta pesada mientras lees, ves la televisión o simplemente te relajas en el sofá. La presión que ejerce sobre tu cuerpo ayuda a disminuir la sensación de inquietud, proporcionando un alivio inmediato.

Es importante que elijas una manta lastrada que se ajuste a tu peso y tamaño corporal para garantizar su efectividad. Con el tiempo, notarás cómo se convierte en un elemento esencial para mejorar tu bienestar físico y emocional. En CasaOrtopedia.es, ofrecemos una variedad de mantas pesadas de alta calidad para adaptarse a tus necesidades específicas. ¡Descubre cómo un simple cambio puede transformar tu descanso y bienestar!